减脂能吃米饭吗

减脂期间是可以吃米饭的，但要注意控制摄入量。

米饭是碳水化合物的主要来源，可以提供人体所需的能量。然而，如果摄入过多的米饭，可能会导致体重增加。因此，在减脂期间，建议适量食用米饭，同时要注意均衡饮食，保证摄入足够的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。

建议将米饭作为主食之一，同时搭配其他粗粮，如燕麦、糙米、全麦面包等，以保证摄入足够的膳食纤维和其他营养物质。另外，要注意控制总能量摄入，适量运动，以达到减脂的目的。