经期可以进行铁杆训练吗

不建议在月经期间进行铁杆训练，因为此时女性的身体比较脆弱，容易受伤，而且容易出现月经不调、痛经等问题。

月经期间，女性的子宫内膜会脱落，导致出血。在这个时期，女性的身体会比较虚弱，容易感到疲劳和不适。进行铁杆训练可能会加重这些症状，甚至导致身体的损伤。

此外，铁杆训练可能会对腹腔造成压力，导致子宫收缩，从而影响月经的正常排出，导致月经不调、痛经等问题。

因此，建议女性在月经期间避免进行剧烈的运动和训练，可以选择一些轻柔的运动方式，如散步、瑜伽等，以缓解身体的不适。