拉肚子恢复期应该如何饮食

拉肚子即腹泻，腹泻恢复期饮食应以清淡、易消化、富含水分和营养为原则，具体可参考以下原则：

1、补充水分和电解质：腹泻会导致水分和电解质的丢失，因此在恢复期要注意补充。可以多喝水、喝汤、果汁等，以保持身体水分和电解质的平衡。

2、清淡饮食：腹泻恢复期应避免吃油腻、辛辣、刺激性食物，以免加重肠胃负担。可以选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、鸡蛋羹等。

3、逐渐恢复饮食：腹泻恢复期要逐渐恢复正常饮食，不可暴饮暴食或突然改变饮食习惯。可以先从清淡易消化的食物开始，逐渐增加食物的种类和数量，让肠胃逐渐适应。

4、补充营养：腹泻恢复期要注意补充营养，可以选择一些高蛋白、低脂肪、富含维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼、鸡肉、蔬菜、水果等。

5、注意饮食卫生：腹泻恢复期要特别注意饮食卫生，避免食用不洁或变质的食物，以免引起再次腹泻。

需要注意的是，如果腹泻持续时间较长或出现其他不适症状，应及时就医，并在医生的指导下进行治疗和饮食调整。