椎间盘突出应该选择什么方式健身

椎间盘突出患者在健身时需要特别注意，不当的健身方式可能会加重病情。以下是一些建议：

1、在急性发病期应以休息为主，避免运动。在症状缓解后，可以进行适度的健身运动。

2、选择对椎间盘压力较小的运动，如游泳、瑜伽、普拉提等。避免进行对椎间盘压力较大的运动，如篮球、足球、举重等。

3、加强核心肌群的锻炼，如腹肌、背肌等，可以提高脊柱的稳定性，减轻椎间盘的压力。

4、在进行健身运动前，最好咨询医生或康复治疗师的建议，选择适合自己的运动方式和强度。

5、在运动中，要注意保持正确的姿势和动作，避免过度弯曲或旋转脊柱，以免加重病情。

总之，椎间盘突出患者在健身时需要特别小心，应选择适当的运动方式，并在医生或康复治疗师的指导下进行。