经期可以吃哪些蔬菜

月经期间可以吃各种新鲜蔬菜，如青菜、西兰花、南瓜、胡萝卜等，只要不过敏都可以适量食用。

月经期间，女性身体处于较为敏感的状态，容易出现消化功能下降、便秘等情况。蔬菜富含维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质，有助于补充营养，预防便秘。

月经期间可以根据自己的喜好选择蔬菜，尽量选择新鲜、无农药残留的蔬菜，做熟了吃。如果平时有过敏的蔬菜，月经期间最好避免食用。

需要注意的是，月经期间饮食要多样化，不要只吃蔬菜，还要适量补充瘦肉、鱼、鸡蛋等优质蛋白，还要注意补充新鲜水果。