什么运动可以促进睾酮的分泌

有氧运动和力量训练都可以促进睾酮的分泌，但是需要长期坚持。

1、有氧运动：有氧运动可以增强心肺功能，促进血液循环，从而促进睾酮的分泌。推荐的有氧运动包括慢跑、游泳、快走、骑自行车等。每周进行3~5次，每次30~60分钟的有氧运动，可以取得较好的效果。

2、力量训练：力量训练可以增强肌肉质量，从而促进睾酮的分泌。推荐的力量训练包括举重、俯卧撑、深蹲等。每周进行2~3次，每次20~30分钟的力量训练，可以取得较好的效果。

需要注意的是，运动促进睾酮分泌的效果因人而异，与年龄、健康状况、运动强度和频率等因素有关。同时，长期坚持适量的运动，才有助于维持身体健康和促进睾酮的分泌。

如果存在睾酮水平低下的情况，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。