长时间站立后腰背疼痛应如何缓解

长时间站立后腰背疼痛主要是由于腰背部肌肉疲劳所致，可以通过休息、热敷、按摩、应用止痛药物等方法缓解。

1、休息：站立后出现腰背疼痛，建议及时休息，避免继续保持不良姿势，以缓解腰背部肌肉疲劳。

2、热敷：可以在腰背部使用热水袋或热毛巾进行热敷，有助于促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。

3、按摩：可以在腰背部进行轻柔的按摩，有助于缓解肌肉疲劳，但应避免用力按摩，以免加重疼痛。

4、应用止痛药物：如果疼痛较为严重，可以在医生的指导下使用一些止痛药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。

如果长时间站立后腰背疼痛持续不缓解，建议及时就医，以明确病因，遵医嘱进行治疗。