腰间盘膨出后应避免哪些动作

腰椎间盘膨出是指椎间盘的髓核向纤维环内突出，但没有突破纤维环，患者主要表现为腰痛、坐骨神经痛等症状。在腰椎间盘膨出的治疗过程中及日常生活中，应避免一些可能会加重病情的动作，如弯腰搬重物、久坐、反复旋转腰部等。

1、弯腰搬重物：弯腰搬重物时，椎间盘内压会突然增加，可能会导致髓核突出加重，从而加重病情。

2、久坐：久坐会导致腰部肌肉长时间处于紧张状态，可能会引起肌肉劳损，加重腰椎间盘的压力，进而加重病情。

3、反复旋转腰部：反复旋转腰部可能会使椎间盘内的压力不平衡，容易导致髓核突出加重，从而加重病情。

此外，腰椎间盘膨出患者还应避免长时间保持同一姿势、过度劳累等。

建议患者及时就医，遵医嘱进行治疗，并在日常生活中注意保护腰部，避免进行会加重病情的动作。