手向后扭动到后背导致手臂疲劳怎么办

手臂向后扭动到后背可能会导致手臂肌肉、韧带等软组织的过度拉伸或损伤，引起手臂疲劳、酸痛等不适症状。可以通过休息、冷敷、热敷、按摩、药物等方法缓解。

1、休息：手臂向后扭动到后背后，手臂肌肉、韧带等软组织可能会受到过度的拉伸或损伤，引起手臂疲劳、酸痛等不适症状。因此，首先需要休息，减少手臂的活动，避免手臂过度用力，以减轻手臂的负担。

2、冷敷：在手臂疲劳的早期，可以使用冰袋或冷毛巾敷在手臂上，以缓解疼痛和肿胀。每次冷敷15～20分钟，每天可以多次冷敷。

3、热敷：在手臂疲劳的后期，可以使用热水袋或热毛巾敷在手臂上，以缓解肌肉疲劳和僵硬。每次热敷15～20分钟，每天可以多次热敷。

4、按摩：可以对手臂进行轻柔的按摩，以缓解肌肉疲劳和僵硬，促进血液循环。可以使用按摩球或按摩器进行按摩，但要避免用力过大，以免加重手臂疲劳。

5、药物治疗：如果手臂疲劳症状严重，可以在医生的指导下使用一些药物来缓解症状，如非甾体抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸钠等）、肌肉松弛剂（如乙哌立松等）。

如果手臂疲劳症状持续不缓解，建议及时就医，以明确病因，进行针对性治疗。