如何治疗因长时间玩手机引起的肘关节筋疼

长时间玩手机可能会导致肘关节疼痛，主要是由于肌肉疲劳、姿势不良、手肘受伤等原因导致的。以下是一些治疗肘关节筋疼的方法：

1、休息：肘关节疼痛期间，要避免过度使用手臂，尽量减少玩手机的时间，让手臂得到充分的休息。

2、冰敷：在肘关节疼痛的部位进行冰敷，可以缓解疼痛和肿胀。每次冰敷15～20分钟，每天可多次冰敷。

3、药物治疗：可以使用一些非处方药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，来缓解肘关节的疼痛和炎症。

4、按摩：可以轻柔地按摩肘关节周围的肌肉，以缓解肌肉紧张和疼痛。

5、物理治疗：如果肘关节疼痛持续时间较长，可以考虑接受物理治疗，如超声波、热敷、电疗等。

总之，治疗肘关节筋疼的方法需要根据具体情况来选择，建议在医生的指导下进行治疗。同时，保持良好的姿势和避免长时间使用手机等，也有助于预防肘关节疼痛的发生。