每天坚持锻炼对腰间盘突出有帮助吗

腰椎间盘突出症是一种常见的腰部疾病，主要是由于腰椎间盘的纤维环破裂，髓核突出压迫神经根，导致腰痛、腿痛、下肢麻木等症状。坚持锻炼对腰间盘突出有一定的帮助，但需要选择适合自己的运动方式，避免过度运动导致病情加重。

1、增强腰背肌力量：通过加强腰背肌的力量，可以减轻腰椎的压力，缓解腰痛的症状。可以选择游泳、小燕飞、平板支撑等运动方式。

2、改善腰椎灵活性：通过进行适度的伸展运动，可以改善腰椎的灵活性，减轻腰椎间盘的压力。可以选择瑜伽、普拉提等运动方式。

3、减轻体重：体重过重会增加腰椎间盘的压力，通过减轻体重可以缓解腰椎间盘突出的症状。可以选择慢跑、快走、骑自行车等有氧运动。

需要注意的是，在进行锻炼时，应该选择适合自己的运动方式，避免过度运动导致病情加重。同时，如果腰椎间盘突出症症状严重，应该及时就医，在医生的指导下进行治疗。