四五岁孩子的适宜睡眠时间是多少

四五岁孩子的适宜睡眠时间是10-13个小时，但这可能因个体差异、日常活动量不同而有所不同。

美国睡眠基金会建议，学龄前儿童（3-5岁）每天需要10-13个小时的睡眠时间，包括小睡和晚上的睡眠时间。但这只是一个大致的指导，每个孩子的睡眠需求可能会有所不同，具体还需根据孩子的个体差异、日常活动量等因素来综合判断。

一些孩子可能需要更多的睡眠时间，而另一些孩子可能只需要较少的睡眠时间就能保持健康。同时，孩子的睡眠时间也会受到日常活动量、生活环境等因素的影响。

如果孩子在白天感到疲倦或注意力不集中，可能是因为睡眠不足。在这种情况下，家长可以尝试调整孩子的作息时间，帮助孩子养成规律的睡眠习惯，以确保孩子有足够的睡眠时间。