手指休息后的僵硬、肿胀和疼痛怎么办

手指休息后出现僵硬、肿胀和疼痛，可能与手指长时间保持一种姿势、过度使用手指或手腕有关，也可能与关节炎、腕管综合征等疾病因素有关。可以根据具体原因采取相应的物理治疗、药物治疗或手术治疗。

1、手指长时间保持一种姿势：手指长时间保持一种姿势，如握鼠标、打字等，可导致局部血液循环不畅，引起手指僵硬、肿胀和疼痛。

（1）休息和活动：避免长时间保持一种姿势，定时休息和活动手指，以缓解手指的僵硬和肿胀。

（2）热敷：将手指浸泡在温水中，或用热水袋或热毛巾热敷手指，以促进血液循环，缓解手指的僵硬和肿胀。

（3）按摩：用手指轻轻按摩手指关节和肌肉，以缓解手指的僵硬和肿胀。

2、过度使用手指或手腕：过度使用手指或手腕，如长时间敲击键盘、使用手机等，可导致手指或手腕劳损，引起手指僵硬、肿胀和疼痛。

（1）休息和活动：避免过度使用手指或手腕，定时休息和活动手指，以缓解手指的僵硬和肿胀。

（2）冷敷：在手指或手腕肿胀和疼痛的部位放置冰袋，以缓解肿胀和疼痛。

（3）药物治疗：如果手指或手腕的肿胀和疼痛严重，可以考虑使用非处方止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。

3、关节炎：关节炎可导致手指关节疼痛、僵硬和肿胀。

（1）物理治疗：物理治疗可以帮助减轻手指关节的疼痛、僵硬和肿胀，如热疗、冷疗、超声波治疗等。

（2）药物治疗：非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，可以帮助缓解手指关节的疼痛和肿胀。

（3）手术治疗：如果手指关节炎严重，可能需要手术治疗，如关节置换术等。

4、腕管综合征：腕管综合征可导致手指麻木、疼痛和肿胀。

（1）休息和活动：避免过度使用手指或手腕，定时休息和活动手指，以缓解手指的僵硬和肿胀。

（2）夹板固定：使用夹板固定手腕，以减轻手腕的压力，缓解手指的麻木、疼痛和肿胀。

（3）药物治疗：非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，可以帮助缓解手指的疼痛和肿胀。

（4）手术治疗：如果腕管综合征严重，可能需要手术治疗，如腕管松解术等。

如果手指休息后的僵硬、肿胀和疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱规范治疗。