哪种运动最能增强免疫力

没有一种运动是最能增强免疫力的，但是有氧运动和力量训练都可以对免疫系统产生积极影响。

有氧运动，如快走、慢跑、游泳和骑自行车等，可以增强心肺功能，促进血液循环和氧气供应，有助于提高免疫力。有氧运动还可以释放身体内的压力和紧张情绪，促进心理健康。

力量训练，如举重、俯卧撑、仰卧起坐和深蹲等，可以增强肌肉和骨骼的健康，提高身体的代谢率，促进身体的免疫功能。

无论选择哪种运动方式，都应该适度、适量，避免过度运动和受伤。同时，保持健康的饮食习惯、充足的睡眠和良好的心理状态也对免疫系统有重要影响。