乳房较小如何增大及能吃哪些食物

乳房较小主要受遗传因素影响，但通过饮食、运动、改善生活习惯等方式有助于增大乳房。能吃的食物主要包括富含蛋白质、维生素的食物，但效果因人而异。

1、饮食调理：合理的饮食调理有助于乳房增大，平时可以多吃一些富含蛋白质、维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉、豆制品、新鲜的蔬菜水果等，避免挑食偏食，保证营养均衡。但需要注意的是，饮食调理的效果存在个体差异，与遗传、激素水平等因素也有关。

2、运动：坚持进行胸部锻炼，比如俯卧撑、扩胸运动等，有助于锻炼胸大肌，从而使乳房更加挺拔。

3、改善生活习惯：平时要注意选择合适的内衣，避免过紧或过松，以免影响乳房的正常发育。同时，要保证充足的睡眠，避免熬夜，保持心情舒畅。

需要注意的是，乳房的大小与功能并没有直接关系，不建议通过手术等方式过度增大乳房，以免对身体健康造成不良影响。