断发需补充哪些维生素

断发可能与多种维生素和矿物质缺乏有关，包括维生素A、B、C、E、铁、锌等。但断发最常见的原因是由于化学因素或物理因素导致的，如染发、烫发、梳理不当等。

1、维生素A：维生素A有助于维持皮肤和头皮的健康，缺乏维生素A可能导致头皮干燥、断发等问题。

2、维生素B：维生素B对头发的生长和健康至关重要，尤其是维生素B7（生物素）。缺乏维生素B可能导致头发脆弱、易断。

3、维生素C：维生素C有助于促进头皮的血液循环，促进头发的生长和健康。

4、维生素E：维生素E具有抗氧化作用，可以保护头发不受自由基的损害，有助于改善头发的质量。

5、铁：铁是制造血红蛋白的重要成分，缺乏铁会导致贫血，从而影响头发的生长和健康。

6、锌：锌对头发的生长和健康也很重要，缺乏锌可能导致头发脆弱、易断。

需要注意的是，断发的原因很多，不一定都是由于缺乏维生素或矿物质引起的。如果断发问题严重，建议咨询医生，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。