练瑜伽能改善身材吗

练习瑜伽能改善身材，主要表现为改善身体线条、增强肌肉力量和提高身体柔韧性，具体情况如下：

1、改善身体线条：瑜伽的许多动作都可以拉长肌肉，帮助塑造流畅的身体线条。长时间的持续锻炼，可以使身体的线条变得更为优美。

2、增强肌肉力量：瑜伽中的许多体式都需要借助肌肉的力量来保持，例如瑜伽树式、瑜伽狗式等，这些动作都可以锻炼到身体的核心肌群，增强身体的力量，使身体更为健壮。

3、提高身体柔韧性：瑜伽的许多体式都需要柔韧性，如前弯、后弯等，这些动作能够帮助身体保持柔韧性，预防肌肉、韧带等组织的僵硬，从而使身体更有弹性。

练习瑜伽对身体的改善是一个长期的过程，需要在专业人员的指导下进行持之以恒的练习。同时，瑜伽不仅能改善身材，还能调整呼吸，舒缓压力，对身心健康都有积极的影响。