晚上11点喝牛奶适宜吗

晚上11点喝牛奶是否适宜，取决于个人的生活习惯和身体状况。

一般来说，如果在晚上11点时感到饥饿，可以适量饮用牛奶来补充营养和能量。但是，如果已经感到饱腹或接近睡觉时间，则不宜大量饮用牛奶，以免引起胃肠不适和影响睡眠质量。

此外，对于一些特殊人群，如对牛奶过敏等，应避免饮用。

总之，晚上11点是否适宜喝牛奶，应根据个人情况而定，建议根据自身情况合理安排饮食和作息时间，以保持身体健康。