睡前喝牛奶有哪些潜在的危害
问题描述：请问睡前喝牛奶有哪些潜在的危害？
发布于2022-01-21・浏览2036次
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睡前喝牛奶可能对身体有一些潜在的危害，如：
1、增加夜间排尿次数：牛奶中含有一定量的水分，睡前喝牛奶可能会导致夜间排尿次数增加，影响睡眠质量。
2、增加肥胖风险：牛奶中含有脂肪和热量，睡前喝牛奶容易导致热量过剩，长期下去可能会增加肥胖风险。
3、影响血糖水平：如果本身血糖偏高，睡前喝牛奶可能会导致血糖水平波动，对健康不利。
因此，建议在睡前1-2小时前喝牛奶，避免临近睡眠时喝牛奶，以减少对身体的不良影响。
提示：科普内容不作为诊疗依据，如有不适请及时就医。