如何计算男士的基础代谢

计算男士的基础代谢率（BMR）主要依赖于哈里斯-本尼迪克公式，公式中涉及到身高、体重和年龄等因素。

1、哈里斯-本尼迪克公式：BMR =66+ （13.7*体重kg) + （5*身高cm) - （6.8*年龄)。这个公式是用来计算男性基础代谢率的，体重单位是千克，身高单位是厘米，年龄单位是岁。

2、将身高、体重和年龄代入哈里斯-本尼迪克公式中，即可得出男性的基础代谢率。基础代谢率是指在安静状态下（通常为醒后并保持空腹的状态），身体所需要的最低能量（热量）。

这个公式只能提供一个大致的数值，因为每个人的体质和生活习惯都会影响基础代谢率。如果想得到更准确的结果，可以通过专业的医疗设备进行测量。同时，保持良好的饮食习惯和规律的运动，都可以帮助提高基础代谢率。