什么时候是早饭的最佳摄入时间

早饭的摄入时间一般建议在早晨7点到8点之间。

首先，早饭是用来补充一夜间身体的能量消耗，早上7点到8点是大多数人起床后的一段时间，吃早饭可以帮助唤醒新陈代谢系统，补充能量，开始新的一天。

其次，从生物钟的角度，人体的胃肠道在早上7点到8点处于较高的活跃状态，这时候摄入早饭，可以更好的消化和吸收。

最后，早饭的摄入也与午饭时间有关，理想的早饭时间应该能够保证午饭前不会感到过度饥饿，避免午饭过量食用。

因此，一般来说，早上7点到8点是早饭的最佳摄入时间。