每天需要摄取多少碳水化合物才适合60公斤的人

每天适宜的碳水化合物摄入量取决于个体的活动水平和身体需求。60公斤体重的人每天适宜的碳水化合物摄入量范围约在225-325克。

一般来说，一个成年人的每日热量摄取中，碳水化合物应占45-65%。对于一个每日需要2000千卡能量的60公斤体重的人来说，碳水化合物的摄入量应在250-325克之间。

具体的碳水化合物摄入量还需要根据个体的身体状况、运动量以及健康需求进行调整。对于糖尿病患者或者正在进行低碳水化合物饮食的人来说，可能需要更低的碳水化合物摄入量。

所以，具体的碳水化合物摄取量应由营养师或医生根据个体情况进行指导。