蒸熟的青枣有哪些功效和作用

蒸熟的青枣具有多种功效和作用，包括补充营养、帮助排便。

1、补充营养：青枣富含蛋白质、脂肪、碳水化合物，以及多种维生素和矿物质，能为身体提供必需的营养成分。

2、帮助排便：青枣中的膳食纤维能够促进肠道蠕动，帮助排便。

注意，虽然蒸熟的青枣有很多健康益处，但并不适合所有人食用，尤其是糖尿病患者，因为青枣中含有较高的糖分，可能会导致血糖升高。同时，食用青枣过量也可能导致腹胀、腹泻等不适症状。在食用前，最好先咨询医生或营养师的建议。