早晨醒来落枕该怎么办

落枕后的应对方法主要包括局部热敷、适当运动、采用正确的睡姿和就医治疗。每个方法都能在一定程度上缓解疼痛，但具体效果会因人而异。

1、局部热敷：使用热毛巾或者电热毯等在疼痛部位进行热敷，可以舒缓肌肉紧张，促进血液循环，缓解疼痛。

2、适当运动：做一些轻度的颈部运动，如缓慢地旋转颈部，可以帮助缓解颈部肌肉的紧张，但要避免剧烈或快速的运动。

3、采用正确的睡姿：避免睡眠时颈部受压，可以使用符合人体工学的枕头，保持颈部和脊柱的自然弯曲。

4、就医治疗：如果疼痛持续不减或者疼痛程度加剧，应及时就医，医生可能会根据情况开具适当的止痛药或者肌肉松弛剂，严重的情况下可能需要物理治疗或者理疗。

请注意，以上方法并不能替代专业医疗建议，如果疼痛持续或者加剧，应尽快就医。