过度疲劳时应该吃什么补品能尽快恢复

过度疲劳时，补充营养并进行适当的休息和锻炼，是恢复体力的关键。具体来说，补充的营养素包括蛋白质、维生素B群等。

1、蛋白质：蛋白质是身体修复和再生的必需物质，可以通过鸡蛋、牛奶、豆制品等食物摄取。

2、维生素B群：维生素B群能够帮助身体提高新陈代谢，减轻疲劳。食物来源包括糙米、全麦面包、瘦肉等。

此外，适当的运动可以提高身体的耐力和抵抗力。但请注意，运动应循序渐进，避免过度劳累。同时，保证充足的睡眠也是恢复体力的重要手段。如果疲劳症状持续存在，建议及时就医。