食用橘子在睡前的功效与作用是什么

睡前吃橘子并没有特殊的功效和作用，不过橘子是一种营养丰富的水果，含有维生素C、纤维素、果胶、钾、钙等营养成分，适当食用可以补充人体所需的营养，还能起到一定的饱腹作用，有助于缓解饥饿感，帮助入眠。

但不建议在睡前吃太多橘子，以免增加胃肠负担，引起胃肠不适，影响睡眠质量。

此外，日常饮食应注意营养均衡，不宜过量食用橘子，以免引起胃肠不适。如有任何健康问题，需在医生的指导下制定饮食计划。