长期久坐对腰部的危害是什么

长期久坐对腰部的危害包括：

1、腰肌劳损：长期保持一种姿势，腰部肌肉处于紧张状态，容易出现腰肌劳损，表现为腰部酸痛、胀痛。

2、腰椎间盘突出症：久坐会导致腰椎间盘承受的压力增加，容易引起椎间盘突出，压迫神经根，引起腰痛、腿痛、下肢麻木等症状。

3、腰椎退行性变：长期久坐会加速腰椎的退行性变，出现骨质增生、椎管狭窄等病变，引起腰部疼痛、僵硬、活动受限等症状。

4、肥胖：长期久坐会导致身体代谢减缓，热量消耗减少，容易引起肥胖，加重腰部负担。

为减少长期久坐对腰部的危害，建议在工作中定时起身活动，平时也应该进行适当的体育锻炼，如游泳、慢跑等。如出现腰部不适，应及时就医，进行治疗。