天天看电脑怎么保护眼睛

天天看电脑，可以通过按摩、热敷，摄入充足的营养以及佩戴眼镜等方式保护眼睛。

1、按摩、热敷：可以在工作45分钟左右休息片刻，也可以闭上眼睛用加热眼罩进行热敷，或按摩眼睛周围来舒缓眼部肌肉，也可以站起来眺望远处来缓解眼睛疲劳。

2、摄入充足的营养：平时在保证营养均衡的前提下，尽量多摄入富含胡萝卜素的蔬菜和水果，如蓝莓、胡萝卜等，还可以多吃优质蛋白质，保证机体营养供给。

3、佩戴眼镜：如果患者本身当患者有近视等屈光不正时，建议佩戴合适的眼镜，看电脑时有利于相对减少疲劳。

建议患者平时可以多做眼保健操，可以有效缓解眼部疲劳。如果出现眼部不适，建议及时就医。