每日薯类的适量摄入量是多少

根据2022年《中国居民膳食指南》，建议成人每天摄入薯类50-100g。

薯类是一类根茎类食物，富含碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分。根据《中国居民膳食指南》，成人每天应摄入谷薯类食物250-300g，其中全谷物和杂豆类50-150g，薯类50-100g。

需要注意的是，摄入薯类的数量应该根据个人的身体状况和活动水平进行适当调整。另外，薯类也应该选择新鲜、无霉变、无发芽的品种，并合理搭配其他食物，以保证营养均衡。