高蛋白饮食需要多少天才能突破平台期

高蛋白饮食是一种常见的减肥方法，但并不能保证在特定的时间内突破平台期。

平台期是减肥过程中身体的一种自我调整，通常会持续一段时间。在平台期，尽管继续减少热量摄入并增加运动量，但体重可能会停滞一段时间。

高蛋白饮食可以帮助减少热量摄入，并促进肌肉生长，提高新陈代谢，帮助突破平台期。然而，每个人的身体情况和代谢率都不同，因此需要的时间也不同。有些人可能在几天内就会突破平台期，而有些人可能需要数周或数月的时间。

另外，高蛋白饮食并不适合所有人，如果有肾脏疾病或其他健康问题，应该在医生的指导下进行。