缺铁应该补充哪些营养素

缺铁会导致贫血，应该补充铁元素，同时还应补充维生素C等营养素，以促进铁的吸收和利用。

1、铁元素：缺铁会导致贫血，影响身体健康。可以通过饮食或补充剂来补充铁元素，常见的富含铁元素的食物包括红肉、肝脏、海鲜、豆类、绿叶蔬菜等。

2、维生素C：维生素C可以促进铁的吸收和利用，因此在补充铁元素的同时，还应该补充维生素C。常见的富含维生素C的食物包括柑橘类水果、猕猴桃、草莓、甜椒、西兰花等。

需要注意的是，补充营养素应该在医生或营养师的指导下进行，避免过量补充，造成不良反应。同时，还应该注意饮食均衡，保证摄入足够的营养素。