哪些食物属于高蛋白的

高蛋白食物是指含有丰富蛋白质的食物，以下是一些常见的高蛋白食物：

1、肉类：包括牛肉、猪肉、羊肉、鸡肉等。

2、鱼类：包括金枪鱼、鲑鱼、鳕鱼、鲈鱼等。

3、蛋类：包括鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等。

4、奶制品：包括牛奶、酸奶、奶酪等。

5、豆类：包括黄豆、黑豆、红豆、绿豆等，以及由它们制成的豆腐、豆浆等豆制品。

6、坚果和种子：包括杏仁、核桃、腰果、花生、芝麻等。

需要注意的是，蛋白质是组成人体细胞和组织的重要物质。蛋白质的摄入要满足生活需要，但又不能过量，否则会给身体带来危害。