吃什么有助于改善脸上的痘痘

痘痘通常是指痤疮，是一种毛囊皮脂腺的炎症性皮肤病。通过调整饮食，多吃一些新鲜的蔬菜水果，保持饮食清淡，有助于改善脸上的痤疮。

饮食因素与痤疮的发生有一定关系，如高糖饮食、高脂饮食等，都可能会加重痤疮。因此，有痤疮的人群日常应注意保持饮食清淡，避免吃过多高糖、高脂的食物，如糖果、蛋糕、肥肉等。

痤疮患者还应多吃一些新鲜的蔬菜水果，如胡萝卜、南瓜、菠菜、油菜、苹果、柚子、草莓等，这些食物含有丰富的维生素和矿物质，可以补充人体所需的营养物质，有助于维持皮肤的正常功能。

需要注意的是，饮食调理只是改善痤疮的一个方面，还需要注意皮肤的清洁、保持良好的生活习惯等，必要时需遵医嘱进行药物治疗。