学生腰部两侧疼痛怎么办

腰部两侧疼痛在学生中很常见，有很多原因可以引起，如肌肉拉伤、腰肌劳损、腰椎间盘突出症等，通常可以根据病因通过休息、热敷、药物治疗、物理治疗等方法缓解。

1、肌肉拉伤：学生在进行体育活动时，如仰卧起坐、跳远等，可能会导致腰部肌肉拉伤，引起腰部两侧疼痛。此时应停止活动，尽量卧床休息，可以使用热水袋或热毛巾进行腰部热敷，缓解疼痛。

2、腰肌劳损：长期保持不良的坐姿、站姿，或长期背负过重的书包，可能会导致腰肌劳损，引起腰部两侧疼痛。要纠正不良的坐姿、站姿，尽量避免长时间保持同一姿势，可以适当进行腰部肌肉锻炼，也可以通过按摩、热敷等方式缓解疼痛。

3、腰椎间盘突出症：腰椎间盘突出症是由于腰椎间盘的髓核向外突出，压迫周围神经根引起的。可以通过卧床休息、热敷、药物治疗（如布洛芬、双氯芬酸钠等）、物理治疗（如超短波、红外线照射等）等方法缓解症状。

引起学生腰部两侧疼痛的原因还有很多，如强直性脊柱炎、肾结石等疾病，如果腰部两侧疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱规范治疗。