正常人每日适宜摄入山楂吗

山楂是一种常见的水果，含有丰富的维生素和矿物质，对人体有益。然而，如果摄入过量，可能会对健康造成负面影响。

根据中国居民膳食指南（2022），成年人每天推荐摄入水果200-350克，山楂属于水果类，因此在这个范围内摄入是安全的。但是，如果过量摄入山楂，可能会导致胃酸分泌过多，引起胃肠道不适，如胃痛、恶心等。

此外，山楂中含有较多的糖分，过量摄入可能会导致血糖升高，对糖尿病患者的健康不利。

因此，正常人每日适宜摄入山楂，但应适量，不宜过量。