小学生儿童要吃什么促进身高增长

小学生促进身高增长的饮食可以遵循以下几点建议：

1、摄入充足的蛋白质：蛋白质是骨骼生长的重要营养素，小学生应保证每天摄入充足的蛋白质，尤其是优质蛋白质，如鱼、禽、肉、蛋、奶和豆类。

2、补充钙质：钙是骨骼生长的关键营养素，小学生可以通过摄入富含钙质的食物来补充钙，如牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、绿叶蔬菜等。

3、摄入足够的维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用，小学生可以通过适当的户外活动、晒太阳来补充维生素D，也可以通过摄入富含维生素D的食物来补充，如深海鱼、鸡蛋等。

4、保证膳食多样性：小学生应保证膳食多样性，摄入多种不同种类的食物，以保证营养均衡。

5、合理安排进餐时间：小学生应合理安排进餐时间，定时定量进食，避免过度饥饿或过饱，以保证身体能够充分吸收营养。

需要注意的是，小学生的身高增长还与遗传、运动、睡眠等因素有关，保证良好的饮食习惯和生活习惯有助于促进小学生的身高增长。