夜间12点适合补充维生素C吗

维生素C是一种水溶性维生素，人体不能自身合成，需要从外界摄入。如果需要补充维生素C，建议在医生的指导下进行，避免自行服用导致不良反应。

根据目前的科学研究，并没有明确的证据表明夜间12点是否适合补充维生素C。维生素C的吸收和利用与人体的生理状况和饮食情况有关，而与时间无关。无论何时服用维生素C，如果摄入过量都可能导致腹泻、皮肤红亮、头痛、尿频、恶心、呕吐、胃痉挛等副作用。

因此，如果您需要补充维生素C，建议在医生的指导下进行，并严格按照医嘱剂量和频率服用。同时，注意保持均衡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，以满足身体对维生素C的需求。