十三岁体质较弱的女孩应吃什么来提高免疫力

十三岁女孩体质较弱可以通过合理饮食、适当运动、保持良好的睡眠来提高免疫力。饮食方面可以吃一些富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如肉、蛋、奶、新鲜蔬菜水果等。

1、富含蛋白质的食物：蛋白质是构成人体组织的基本物质，有助于身体的生长和修复。建议选择瘦肉、鱼、家禽、鸡蛋、豆腐、豆浆等富含优质蛋白质的食物。

2、富含维生素的食物：维生素是人体必需的营养素，可以帮助身体维持正常的生理功能。建议选择新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、西兰花、胡萝卜、南瓜、西红柿、苹果、橙子等。

3、富含矿物质的食物：矿物质对于身体的生长和修复也非常重要。建议选择全谷类、坚果、鱼类等食物。

需要注意的是，饮食只是提高免疫力的一方面，还需要结合适当的运动和保持良好的睡眠。另外，如果女孩体质弱是由于疾病或其他原因引起的，建议及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。