两岁宝宝适宜的肉类摄入量是多少

两岁宝宝每天摄入50-75克肉类是适宜的。不同的肉类摄入量也有所不同，家长可以根据宝宝的情况来进行调整。

《中国居民膳食指南（2022）》建议，2-3岁的幼儿每天摄入禽畜肉、鱼虾肉等在内的动物性食物50-75克。家长可以将这些肉类分配在宝宝的三餐中，可以将其剁碎，加入到粥、面条中，或切成小块炒熟，与蔬菜搭配食用。

需要注意的是，家长应该根据宝宝的消化能力和口味偏好来合理搭配食物，避免过度摄入肉类导致消化不良等问题。同时，肉类摄入应该多样化，避免长期摄入单一肉类。