跑步后体重增加需要多久才能回落

跑步后体重增加可能是由于水分增加、肌肉增加等原因导致的，具体回落时间取决于个体差异和锻炼情况，可能需要几天到几周的时间。

1、水分增加：跑步后可能会导致身体水分增加，导致体重暂时增加。这种情况通常会在1～2天内逐渐恢复。

2、肌肉增加：跑步锻炼可能会导致肌肉增加，而肌肉的重量密度大于脂肪，这也会导致体重增加。这种情况下，体重回落可能需要更长的时间，可能需要几周甚至几个月的时间。

需要注意的是，在减肥过程中，体重波动是正常的，不要因为暂时的体重增加而放弃锻炼。另外，为了达到减肥的目的，需要综合考虑锻炼、饮食和休息等因素。