减肥是根据摄入的食物量还是吸收的食物量计算

减肥一般是根据摄入的食物量来计算的。在减肥过程中，需要控制热量的摄入，使其低于消耗的热量，从而实现消耗脂肪的效果。因此，了解自己每天摄入的食物量是很重要的。

然而，吸收的食物量是难以准确测量的，因为它受到个体差异、食物种类、消化能力等多种因素的影响。因此，一般是通过记录自己摄入的食物种类和数量，并使用相应的营养计算工具来估算摄入的热量。

此外，减肥不仅仅是计算食物的热量，还需要注意饮食的均衡和多样化，保证身体所需的各种营养素的摄入。建议在专业人士的指导下进行减肥计划。