颈椎间盘向后突出压迫硬膜囊应做哪些操

颈椎间盘向后突出压迫硬膜囊的患者可以进行一些颈部锻炼，以缓解不适，增强颈部肌肉力量，改善颈椎稳定性。但需注意，运动需在医生指导下进行，避免造成二次伤害。以下是一些推荐的颈部锻炼：

1、颈部伸展运动：站立或坐下，直视前方，然后慢慢低头，让下巴尽量向胸部靠近，保持这个姿势10～15秒，然后缓慢回到初始位置。

2、颈部旋转运动：坐直或站立，将头慢慢转向左边，然后回到初始位置，再将头转向右边，然后回到初始位置。

3、颈部侧屈运动：坐直或站立，将头向左肩膀倾斜，保持这个姿势10～15秒，然后缓慢回到初始位置，再将头向右肩膀倾斜，然后回到初始位置。

4、颈部后伸运动：站立或坐下，直视前方，然后慢慢抬头，让头部向后倾斜，保持这个姿势10～15秒，然后缓慢回到初始位置。

5、颈部肌肉强化运动：将双手放在头部后面，用手施加一定的压力，然后用颈部肌肉的力量与手部力量对抗，保持这个姿势5～10秒，然后缓慢放松。

需要注意的是，这些运动应该在医生的指导下进行，避免过度运动导致症状加重。同时，在日常生活中，应该保持正确的姿势，避免长时间伏案工作或低头看手机，以减少颈椎的压力。