二头肌长头肌腱炎怎么恢复训练

二头肌通常指肱二头肌。长头肌腱炎通常表现为肩关节疼痛，活动受限等症状。通常在急性期应注意休息，必要时可使用药物。恢复期可进行康复锻炼、理疗等方式进行恢复。

肱二头肌长头肌腱炎处于急性期时，应减少活动，以休息为主。疼痛明显时可使用抗炎止痛药物，如双氯芬酸钠等进行治疗。

在缓解期可进行康复锻炼，如弯腰，放松双侧上肢，进行手臂的摆动运动。也可进行手指爬墙运动，患者面向墙体，脚尖顶住墙体，手指顺墙面慢慢往上爬。也可借助滑轮，用滑轮固定在墙上，手拉住滑轮两侧的绳子，通过左右手来回运动，帮助恢复肩关节功能。

另外患者也可以进行物理治疗，如热敷、红外线照射、微波治疗等。以加快局部血液循环，促进炎症恢复。

建议患者在医生指导下进行康复，以达到相对较好的康复效果。