腰椎间盘突出患者在硬板床上睡觉疼痛加重怎么办

腰椎间盘突出患者在硬板床上睡觉疼痛加重，可以尝试调整睡姿、使用合适的枕头和床垫、遵循医嘱进行适当的康复锻炼以缓解疼痛。

1、调整睡姿：可以在腰部多垫一个枕头，以减轻压力和疼痛，避免采用仰卧、趴卧等造成腰部受力过大的姿势。

2、选择合适的枕头和床垫：选择有一定硬度但不会过硬的床垫，使腰部得到适当支撑，起到缓解疼痛的作用。同时搭配一个合适的枕头，保持颈椎、胸椎和腰椎自然生理弯曲。

3、遵循医嘱进行康复锻炼：在医生指导下进行适当的康复锻炼，可以选择瑜伽、游泳、太极等对腰椎负荷及牵拉适中的运动。

4、保持合理饮食和良好生活习惯：保持良好的饮食和作息规律，减轻体重，增加锻炼，有助于缓解症状。

在日常生活中，应尽量避免长时间站立、久坐、弯腰等姿势，佩戴腰部护具，做好腰椎保暖工作，以防加重疼痛。如疼痛持续严重，请及时就医。