帮助长高的食物有哪些

想要长高，饮食营养要合理均衡，没有特定的食物可以直接帮助长高。

骨骺线没有闭合之前，可以通过合理的饮食帮助长高，需要摄入各种机体所需的营养素，比如维生素、蛋白质、矿物质、脂肪等。日常生活中不能挑食、偏食，像鸡蛋、牛奶、牛肉、蔬菜、水果等都应适量食用，均衡营养才能满足机体所需营养素，从而有助于长高。

影响身高的因素有很多，比如遗传、环境因素、营养因素、睡眠、运动锻炼等，所以光靠特定食物是不够的。日常运动锻炼，比如跑步、游泳、打篮球等，以及注意保证充足的睡眠，有助于帮助长高。

此外身高明显异常很多是由疾病导致，建议这类患者应该及时就医，必要时遵医嘱治疗。