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为什么早晨醒后再次入睡会感到更困

问题描述:请问为什么早晨醒后再次入睡会感到更困?
发布于2022-03-13・浏览2121次

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早晨醒后再次入睡会感到更困,可能与睡眠周期、睡眠质量、睡眠习惯等因素有关。

1、睡眠周期:睡眠是由多个睡眠周期组成的,每个睡眠周期包括浅睡眠、深睡眠和快速眼动睡眠(REM)。在睡眠周期转换时,人体容易醒来。如果在早晨醒来后再次入睡,可能会进入下一个睡眠周期,但由于睡眠周期尚未完成,人体可能仍处于深度睡眠阶段,导致醒来后感到更加困倦。

2、睡眠质量:如果前一晚的睡眠质量不好,比如经常醒来、梦多、打鼾等,会影响身体的恢复和修复,导致醒来后仍然感到困倦。此时再次入睡,可能会加重这种困倦感。

3、睡眠习惯:如果平时习惯了在早晨较晚的时候起床,那么在早晨醒来后再次入睡,可能会扰乱正常的睡眠节律,导致人体感到更加困倦。

需要注意的是,如果经常出现早晨醒后再次入睡会感到更困的情况,建议调整作息时间,保持规律的睡眠习惯,睡前减少刺激性活动,提高睡眠质量。

如果情况仍然没有改善,建议咨询医生,了解是否存在其他健康问题。

提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。