无花果干可以直接吃吗

一般情况下，无花果干是可以直接吃的，但不可过度食用。

无花果干是将新鲜无花果洗净、去皮、烤制后制成的，这种水果不仅可以直接吃，而且还可以为人体补充多种营养成分，比如经研究，每100g无花果干中大概含有77.7g碳水化合物、3.6g蛋白质、363mg钙、898mg钾、96mg镁，以及维生素C、钠、磷等营养物质。

无花果干味道酸甜可口，内部还含有一定量的膳食纤维，膳食纤维不仅可增加饱腹感，还可以刺激消化道蠕动和消化液分泌，大便困难者适当吃一点无花果干对促进排便是有一定帮助的。

不过无花果干中含有较多的糖分，不宜多吃。无花果干保存不当容易变质，食用时需加以区分，若误食变质无花果干而出现肠胃不适，需及时就医治疗。