腰部肌肉拉伤应选择软床还是硬床

腰部肌肉拉伤后选择床铺的软硬度应适中，不宜过软或过硬。

腰部肌肉拉伤后，充足的休息和正确的康复锻炼是促进肌肉修复和功能恢复的关键。床铺的选择也很重要，过软或过硬的床铺都不利于腰部肌肉的恢复。

1、软床：过软的床垫会使身体陷在床垫内，脊柱处于弯曲状态，这样会使腰部肌肉长时间处于牵拉状态，无法充分放松和休息，可能会加重肌肉疲劳和疼痛感。

2、硬床：过硬的床垫会使身体与床垫接触的部位压力增大，压迫腰部的肌肉和皮肤，容易引起疼痛和不适。

因此，腰部肌肉拉伤后选择床铺的软硬度应适中，建议选择偏硬的床垫，但不要过硬，以保证身体与床垫充分接触，同时又不会使腰部肌肉过度受压。