哪种食物可以最快降低血压

食物没有治疗高血压的作用，但是通过健康的饮食习惯可以帮助控制血压，包括多吃水果、蔬菜、全谷物、低脂肪乳制品、鱼类和瘦肉等。

1、高钾食物：钾可以帮助降低血压，高钾食物包括香蕉、甜菜、菠菜、番茄、南瓜、哈密瓜等。

2、富含钙的食物：钙也可以帮助降低血压，高钙食物包括奶制品、绿叶蔬菜、豆腐等。

3、富含镁的食物：镁可以放松血管，从而降低血压，高镁食物包括豆类、坚果、全谷物、绿叶蔬菜等。

4、富含纤维的食物：高纤维食物可以降低胆固醇水平，从而降低血压，高纤维食物包括水果、蔬菜、全谷物等。

5、富含不饱和脂肪酸的食物：不饱和脂肪酸可以降低胆固醇水平，从而有助于控制血压，高不饱和脂肪酸食物包括鱼类、坚果、橄榄油等。

需要注意的是，饮食不能治疗高血压病，建议高血压患者遵医嘱药物治疗，并改善生活方式，例如控制体重、增加运动、减少钠摄入等。如有其它疑问，建议咨询医生。