睡眠浅睡眠质量不好怎么办好

睡眠浅睡眠质量不好，应根据诱因进行治疗，常见诱因主要有精神情绪不好、神经衰弱、睡眠呼吸暂停综合征等，主要是调节情绪、针对原发病应用相关药物进行治疗。

1、精神情绪不好：如果是由于近期内精神压力大、情绪过度焦虑，导致的睡眠浅、睡眠质量不好。可通过放宽心态、放松心情，使内心的压力得以释放，有利于改善睡眠浅、睡眠质量不好。

2、神经衰弱：如果是由神经衰弱造成的睡眠浅、睡眠质量不好，主要是改善不良的学习、工作方式，摆脱烦恼的处境，缓解精神压力，必要时可应用氟西汀、帕罗西汀等抗抑郁、抗焦虑的药物，使全身肌肉得到放松，改善上述症状。

3、睡眠呼吸暂停综合征：如果是因睡眠呼吸暂停综合征导致频繁呼吸暂停，引起的睡眠浅、睡眠质量不好。主要是进行人工机械通气治疗，也可进行吸氧治疗，对于肥胖的患者，则需要及时减轻体重，有利于改善临床症状，缓解睡眠浅、睡眠质量不好。

睡眠浅睡眠质量不好，若持续不能好转，或存在其他明显的不适症状，应尽早就医，确诊诱因后，由医生指导进行治疗。